周末一早，李先生一家准备去公园野餐，可是刚到公园门口，他就突然感到一阵剧烈的胸痛，还伴随着呼吸困难。

这可吓坏了一旁的妻儿，好在妻子反应迅速，发现情况不对，立即拨打了急救电话。

救护车很快到达，医护人员迅速将李先生送往医院。在医院，医生诊断他为急性心肌梗死并立即为他进行了紧急抢救。

幸运的是，抢救及时，李先生的生命得以保住。但医生表示：“这次心梗发作，一定有李先生平日里繁忙的工作有关，千万不要再继续高强度的工作了，如果下次再爆发心梗，会有猝死风险的！”

一、为何我国猝死人数越来越多？这类人有哪些特点

2020年，《中国急救医学》期刊上发表了一篇题为《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》的研究论文。

该研究对猝死病例进行了深入分析，发现心源性猝死是导致猝死的主要原因，占比竟然高达57.8%，研究中还指出30至63岁是心源性猝死的高发年龄段。

后续研究中还表示，当代人猝死的诱因主要归结为四个方面：情绪激动、劳累、慢性疾病以及心理和生活方式因素。

首先，我们从情绪方面进行分析，在心梗猝死的案例中，情绪激动是一个重要的诱因，占比约为26%。人在强烈的情绪波动下，身体会释放多种激素和神经递质，导致心跳加速和血压升高，严重时就会出现猝死的情况发生。

同时长时间的劳累也会使心脏持续处于高负荷状态，可能引起血压升高、心率加快及心肌缺氧，增加猝死的风险。

也有多位医生表示，高血压、心脏病和糖尿病等慢性疾病是心梗的重要基础病因。其中，高血压患者占比约38%，心脏病和糖尿病患者分别占30%和23%。这强调了慢性疾病管理在预防猝死方面的重要性。

最后，这边建议您在生活中建立起良好的作息规律和要优秀的情绪管理，要知道，精神紧张、思想压力和睡眠障碍等因素在猝死事件中扮演着重要角色。

二、人在濒临猝死前，会有哪些预兆

其实猝死前并非毫无预兆，在此之前，人体往往会通过一系列微妙而重要的生理反应向我们发出警告。如果我们能够及时识别并作出反应，就可能避免悲剧的发生。

首先，突然感到极度疲劳以及身体愈发大汗淋漓时，这可能是心脏疾病即将发作的警示。这种疲劳不同于日常的劳累，它或许突然出现，且持续时间较长。

还有不典型的心脏前驱症状，如腹痛、左肩部疼痛等现象，都有可能指向心脏问题，但这些症状会很容易被患者忽视。

例如，牙痛可能被误认为与口腔健康有关，而左肩部疼痛可能被误认为是肌肉拉伤。但您一定要注意！如果这些症状突然出现，且无明显原因，应考虑进行心脏健康检查。

最明显的症状为突然的心悸或心动过速，如果您感觉到心脏跳动异常，可且伴随着胸痛或不适。就要注意，这或许就是心梗发作的征兆。

另还要提醒您，如果皮肤变得苍白或湿冷也是一种隐含信号，因为皮肤变白可能意味着身体无法有效地将氧气和营养输送到组织，或无法移除代谢废物。

苍白可能是由于血管收缩，减少了皮肤的血流量，而湿冷可能是由于身体试图通过冷却来调节体温，尤其是在休克状态下。这些症状可能是心脏泵血能力下降的早期迹象，也是需要您立即医疗关注。

三、饭后3件事，或诱发猝死风险

也许很多人不知道，饭后的不良习惯，竟也会在不经意间触发心梗的危机。这边建议您在饭后一定不要做以下3件事：

1、立刻投身运动

如果饭后立刻进行剧烈运动，心脏为了满足身体对氧气和能量的需求，不得不加速跳动，这可能导致心脏负担过重，甚至可能触发心梗。

2、情绪激动

饱食之后，如果参与激烈的讨论或争辩，情绪的波动会引起身体的压力反应，导致心脏血管的压力升高，增加心脏疾病发作的风险。

3、饭后吸烟

这是一个尤其危险的习惯，因为烟草中的尼古丁和其他化学物质不仅会损害心脏血管，还会导致冠状动脉痉挛，这会使心脏的供血受阻，增加心肌耗氧量，从而可能引发心梗。

生活中，定期进行体检至关重要，这有助于我们及时了解自己的血压、血脂和血糖等关键健康指标。通过监测这些指标，我们可以更好地管理自己的健康状况，预防心梗的发生。

参考资料：

1.《5516例猝死者数据显示：易猝死的人，往往有这4个共同点》.医食参考.2024-07-06

2.《胸口偶尔刺痛几下，是心脏病前兆？》.青岛大学附属日照医院.2024-06-24

3.《不论男女，身体有这3种疼痛萍乡市康裕新能源科技有限公司，可能是癌症的信号，早期筛查别忽视》.广州开医.2024-05-13